1、腰椎基础锻炼——初级。
2、麦肯基疗法——中级。
3、八段锦疗法——高级。
1、科学正确的康复体操
「伸腰」上有经过国内外专家认可的,对镇痛及康复十分有效的运动体操。标准动作和高清真人互动视频引导,每做一次,止痛效果与吃一片非甾体类止痛药、医院做一次深度推拿按摩效果相当。它长期效果比推拿按摩要好很多。比较靠谱的是---不用花钱,只需每天花10~15分钟。其有效性已经被「伸腰」上数十万用户的亲身使用经历所证实。
2、用户交流缓解负面情绪
看以权威知识和上佳康复实践帮助你,它们有时比经验不足的医生的建议更具有可执行性;康复圈里大家的成功康复经历激发你康复的信心!
3、专业内容
与若干团队深度合作,其中既有系统化的康复保养教程帮助大家避免病情加重和复发,也有国内骨科排名前列的“北京大学第三医院”骨科专家团队推荐的业界新近研究成果,为高烈度疼痛和重症患者提供较好的信息服务,如个性康复保养等等。
v4.5.1版本
1. 优化非注册用户的初次体验。
2. 改进网络容错机制和网络性能。
3. 合理改进体验时长和登录弹窗体验。
4. 改进其他一些已知bug。